Архив рубрики: Защита

Чернобыль в нашем теле: как стресс разрушает нашу жизнь

МТревога = стрессрачное событие, 38-ую годовщину которого мы пережили на прошедшей неделе, в умах подавляющего большинства людей до сих пор ассоциируется как трагедия планетарного масштаба. И бытует мнение, что каждая радиационная авария обязательно несёт не только массовую гибель людей, но и порождает цепную реакцию генетических мутаций…

Однако ещё к 14-летию аварии, 142 выдающимися экспертами из 21 страны был подготовлен официальный доклад Научного комитета ООН по действию атомной радиации (НКДАР ООН) — United Nations Scientific Committee on the Effects of Atomic Radiation (UNSCEAR) — , который опроверг подобные измышления. Вот некоторые выдержки из этого доклада:     Читать далее

Ключ на старт!

Coach and rocketПохоже, вторая тренировка за один день была лишней. Да и закончил её поздновато – вернулся из леса уже в девятом часу вечера.

Понял это, когда уже в начале ночи неудачно повернулся во сне и …

Свело сразу обе ноги. Причём столь неудобные, длинные приводящие мышцы, идущие по внутренней части бёдер в пах. Еле сдержался, чтоб не взвыть от боли и не разбудить жену.

Кое-как, на карачках и на руках, переполз на кухню. Плюхнулся на диван. Уронил гримасу лица на стол, стараясь руками под столом разминать окаменевшие ноги. Среди ночной тьмы бросились в глаза цифры электронных часов на плите.

«00.00» 

 «Ключ на старт!» — не смотря на дикую боль, я даже невольно ухмыльнулся такому совпадению. Читать далее

Фасция и боль: как наше тело разговаривает с нами

В современнMultilayer_fractalой, официальной медицине до сих пор очень распространены некоторые устаревшие положения. Одно из них, например, касается причины боли в суставах (артроз) и позвоночнике (остеохондроз). В первом случае источником боли считают разрушающийся внутрисуставной гиалиновый хрящ. Во втором, что протрузия или грыжа межпозвонкового диска начинает давить на нерв, из-за чего якобы появляется боль.

Проблема в том, что этот внутрисуставной гиалиновый хрящ не имеет нервных окончаний, поэтому он не может болеть даже при полном разрушении. Для того чтобы мы ощущали боль, в тканях которыми мы ощущаем боль, должны располагаться нервные рецепторы. Специальные нервные рецепторы, которые воспринимают боль. Так называемые, ноцицепторы. А их, как это не удивительно,  нет не только в хрящах, но и во многих других тканях и органах.  Читать далее

Больше, чем травма: Мой путь к восстановлению и самопознанию

Athlete in weak conditionПрошло уже два месяца с того момента как  врачи разрешили мне выполнять некий,  мной же и разработанный и согласованный с физиотерапевтами гимнастический комплекс, для восстановления всех двигательных функций повреждённой руки.  Провожу его ежедневно по 2 – 3 подхода, внимательно наблюдая за самим собой в зеркале.

Тело до сих пор, ещё сильно асимметрично. Левое плечо намного объёмнее и выше правого – явный результат повреждения фасции…. Читать далее

Технические характеристики человека с планеты Земля

Витрувианский человек - мера всех вещейВ организме человека, симбиозе его тела и души, можно формально (функционально) выделить 12 систем жизнеобеспечения. Все эти системы неразрывно связаны между собой, взаимопроникаемы и взаимозависимы, но, тем не менее, работу каждой из систем можно проследить / наблюдать по вполне конкретным, измеримым, цифровым показателям, на основе которых появляется возможность судить о состоянии этих систем и организма в целом.

Какие же, это системы? Из чего они состоят? В чём их функция? И, самое важное, в рамках этой статьи, какими цифровыми показателями характеризуется их работа?      Читать далее

Архитектура здоровья: Природа Тенсегрити в нашем организме

«Реальное богатство, это не золото – это знания того, как управлять энергией» 

© Ричард Бакминстер Фуллер

Biosphère_MontréalВ 1962 году американский архитектор и философ Ричард Бакминстер Фуллер получил патент на изобретение «Конструкции с соединением путём натяжения», в котором впервые употребил придуманное им слово – «тенсегрити», определив его как «острова напряжения в океане сжатия» (tensegrity от англ. tensional integrity — соединение путём натяжения; дословно — целостность напряжения). 

Вскоре, это понятие было подробно развито им же, в книге «Синергетика», где описан принцип конструктивной взаимосвязи, в которой структурная форма обеспечивается полной замкнутостью системы, всесторонне непрерывной, напряженным состоянием системы (в целом), а не каким-то локально разрывным или локально сжатым поведением ее элементов. Тенсегрити предоставляет возможность масштабирования конструкции без опасности ее разрушения или разъединения элементов.  Именно взаимодействие растягивающих и сжимающих сил позволяет конструкциям сохранять свою форму и устойчивость. Читать далее

5 типов физической нагрузки

Когда и как их применять и когда и как их избегать.

Вакх или АполлонПосмотрите на себя в зеркало. Насколько совершенным вы себе представляетесь сейчас? По-честному, перед самим собой. Вас никто ни в чём упрекать не будет.

А каким бы вы хотели видеть себя?

На сколько совпадают две этих картинки?

Найдите максимальное количество отличий. Запишите их, чтобы лучше понять чего вам не хватает для счастья. 

А теперь узнайте, какими могут быть пути к нему. Читать далее

Держите Ваши слюни и сопли при себе

Маски президента ТрампаПо данным исследования, заказанного Министерством социальных дел, после ноябрьских  рекомендации правительства носить маски в общественных местах доля людей, использующих защитную маску, стремительно выросла с 25% до 62%. Но тот же мониторинг вскрыл и другое обстоятельство – возросло, и количество тех, кто принципиально отказывается это делать.

В числе причин ношения маски, естественно, назывались желания:

  • защитить себя и своих близких от COVID-19 и
  • помочь ограничить распространение вируса.

Основными причинами отказа от маски были:

  • неудобство её использования,
  • мнение, что ношение масок никак не помогает в борьбе с пандемией и
  • утверждение — маска не защищает здоровье того, кто её носит.

Мол, вирус настолько мал, что он просочится через любую повязку. Читать далее

Маски

Kuldne maskКакие ассоциации возникают у вас при слове «маска»? Теперь-то ясно какие. Но ведь ещё год – два назад оно ассоциировалось либо  с лучшими спектаклями из России (фестиваль «Золотая маска»), либо с Венецианским карнавалом. Не мы ли с вами ухмылялись, глядя в новостях на маски-шоу на улицах китайской столицы, когда там неделями стояло безветрие.

Я тоже шутил по этому поводу, хотя сам однажды, будучи в командировке в Норильске, случайно стал свидетелем того, как женщина потеряла сознание. И причиной тому, как сказали работники, приехавшей по вызову,  скорой помощи оказалась «роза ветров» — город попал в зону поражения чаффера с Медного комбината.  

К стыду своему, я только сейчас узнал, как далеко продвинулись маскостроители Поднебесной, пока мы тут отшучивались от проблем. Читать далее

Всемирный день сна

Дремлет за компьютеромНачиная с 2008 года, в последнюю, перед днём весеннего равноденствия, пятницу, по инициативе Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM)), отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day). Его основное назначение – привлечение внимания общества к проблемам сна в их образовательном, социальном и медицинском аспектах, предотвращение нарушений сна.

Сон — жизненно необходимое, периодически наступающее, особое функциональное состояние организма, характеризующееся специфическими электрофизиологическими, соматическими и вегетативными проявлениями. Природа распорядилась так, что примерно треть своей жизни человек планеты Земля должен проводить во сне. Читать далее