Прошло уже два месяца с того момента как врачи разрешили мне выполнять некий, мной же и разработанный и согласованный с физиотерапевтами гимнастический комплекс, для восстановления всех двигательных функций повреждённой руки. Провожу его ежедневно по 2 – 3 подхода, внимательно наблюдая за самим собой в зеркале.
Тело до сих пор, ещё сильно асимметрично. Левое плечо намного объёмнее и выше правого – явный результат повреждения фасции…. Читать далее
В организме человека, симбиозе его тела и души, можно формально (функционально) выделить 12 систем жизнеобеспечения. Все эти системы неразрывно связаны между собой, взаимопроникаемы и взаимозависимы, но, тем не менее, работу каждой из систем можно проследить / наблюдать по вполне конкретным, измеримым, цифровым показателям, на основе которых появляется возможность судить о состоянии этих систем и организма в целом.
Какие же, это системы? Из чего они состоят? В чём их функция? И, самое важное, в рамках этой статьи, какими цифровыми показателями характеризуется их работа? Читать далее
В 1962 году американский архитектор и философ Ричард Бакминстер Фуллер получил патент на изобретение «Конструкции с соединением путём натяжения», в котором впервые употребил придуманное им слово – «тенсегрити», определив его как «острова напряжения в океане сжатия» (tensegrity от англ. tensional integrity — соединение путём натяжения; дословно — целостность напряжения).
Вскоре, это понятие было подробно развито им же, в книге «Синергетика», где описан принцип конструктивной взаимосвязи, в которой структурная форма обеспечивается полной замкнутостью системы, всесторонне непрерывной, напряженным состоянием системы (в целом), а не каким-то локально разрывным или локально сжатым поведением ее элементов. Тенсегрити предоставляет возможность масштабирования конструкции без опасности ее разрушения или разъединения элементов. Именно взаимодействие растягивающих и сжимающих сил позволяет конструкциям сохранять свою форму и устойчивость. Читать далее
Посмотрите на себя в зеркало. Насколько совершенным вы себе представляетесь сейчас? По-честному, перед самим собой. Вас никто ни в чём упрекать не будет.
А каким бы вы хотели видеть себя?
На сколько совпадают две этих картинки?
Найдите максимальное количество отличий. Запишите их, чтобы лучше понять чего вам не хватает для счастья.
А теперь узнайте, какими могут быть пути к нему. Читать далее
По данным исследования, заказанного Министерством социальных дел, после ноябрьских рекомендации правительства носить маски в общественных местах доля людей, использующих защитную маску, стремительно выросла с 25% до 62%. Но тот же мониторинг вскрыл и другое обстоятельство – возросло, и количество тех, кто принципиально отказывается это делать.
В числе причин ношения маски, естественно, назывались желания:
Основными причинами отказа от маски были:
Мол, вирус настолько мал, что он просочится через любую повязку. Читать далее
Какие ассоциации возникают у вас при слове «маска»? Теперь-то ясно какие. Но ведь ещё год – два назад оно ассоциировалось либо с лучшими спектаклями из России (фестиваль «Золотая маска»), либо с Венецианским карнавалом. Не мы ли с вами ухмылялись, глядя в новостях на маски-шоу на улицах китайской столицы, когда там неделями стояло безветрие.
Я тоже шутил по этому поводу, хотя сам однажды, будучи в командировке в Норильске, случайно стал свидетелем того, как женщина потеряла сознание. И причиной тому, как сказали работники, приехавшей по вызову, скорой помощи оказалась «роза ветров» — город попал в зону поражения чаффера с Медного комбината.
К стыду своему, я только сейчас узнал, как далеко продвинулись маскостроители Поднебесной, пока мы тут отшучивались от проблем. Читать далее
Начиная с 2008 года, в последнюю, перед днём весеннего равноденствия, пятницу, по инициативе Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM)), отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day). Его основное назначение – привлечение внимания общества к проблемам сна в их образовательном, социальном и медицинском аспектах, предотвращение нарушений сна.
Сон — жизненно необходимое, периодически наступающее, особое функциональное состояние организма, характеризующееся специфическими электрофизиологическими, соматическими и вегетативными проявлениями. Природа распорядилась так, что примерно треть своей жизни человек планеты Земля должен проводить во сне. Читать далее
В прошедшее воскресенье у нас, в Эстонии отмечался праздник – день отца.
В общем-то, он не повсеместно празднуется, хотя в светлое время суток даже официально вывешиваются государственные флаги. Но праздник вполне себе семейный – хотите, празднуйте, хотите, нет…
Фото Андрея Тетерина
На неделе я планировал, что сын – он уже взрослый и живёт отдельно — заедет после тренировки. Пообедаем вместе. Я, что-нибудь соображу, к чаю. Да и он обещал спечь пирог с творогом, своё фирменное блюдо…
Но вышло так, что он лишь позвонил, ближе к полудню. Поздравил по телефону. Сказал, что все выходные отлёживается. Простыл, но больничный брать не хочет. Работы много.
Блин, узнаю себя самого в его возрасте…
По голосу слышно, что никакой; хрипит, кашляет, сам признаётся, что голова тяжёлая — не мудрено ведь все пазухи забиты слизью – и, всё равно, не хочет пробовать промывать носоглотку физиологическим раствором.
Не припёрло ещё.
Я подумал: если даже мой собственный сын, не смотря на личный пример и объяснения, до сих пор упирается, себе во вред, наверняка и среди моих читателей есть такие же, бедолаги. Читать далее
На календаре уже зима. А за окном +6 оС, 100 % влажность, быстрая низкая облачность, сумерки, дождь и частые всполохи шквалистого ветра. Рай для вирусов. Не мудрено, что врачи отмечают резкое увеличение острых респираторных заболеваний (ОРЗ), тех самых простуд, от которых «и умереть нельзя, и жить невозможно».
Но когда, вдруг – ОРЗ всегда приходит неожиданно, ему наплевать на то, что у тебя не доделан годовой отчёт, на носу экзамен или соревнование — у тебя начинается насморк, ты стараешься, побыстрее, найти, растворить и выпить пару пакетов «Фервекса» или «Терафлю». Да ещё и заесть таблеткой аспирина. Обиженная таким пренебрежением к своей персоне простуда делает вид, что отступает. Но начинает затяжную осаду, перекрывая кислород по ночам и мучая долгоиграющим кашлем, в течение целого месяца. А, перенесённая на ногах, или не долеченная ещё и приводит к осложнениям.
Но не секрет, что специфического лекарства от ОРЗ не существует. Как гласит народная мудрость: «Если простуду лечить, пройдёт за семь дней, но если, не лечить, пройдёт за неделю». Всё, что нам рекомендуют врачи, это лишь снятие симптомов с целью улучшить самочувствие пациента, позволить безболезненно выспаться. Ту же цель преследуют и «бабушкины советы» типа, подышать над вареной картошкой или съесть лимон с мёдом.
Рекомендации насыщать организм витаминами и больше пить воды, настолько общи, что касаются не столько борьбы с уже начавшейся болезнью, сколько к общим профилактическим действиям, которые следует соблюдать всегда, как умываться и причёсываться.
Между тем, наш ангел-хранитель, наше собственное тело, прекрасно знает, как отбить атаку. И начинает действовать безотлагательно. Важно лишь не мешать ему своими импульсивными действиями.
Для быстрого выздоровления всего лишь нужно: Читать далее