Архив рубрики: Испытано на себе

Ключ на старт!

Coach and rocketПохоже, вторая тренировка за один день была лишней. Да и закончил её поздновато – вернулся из леса уже в девятом часу вечера.

Понял это, когда уже в начале ночи неудачно повернулся во сне и …

Свело сразу обе ноги. Причём столь неудобные, длинные приводящие мышцы, идущие по внутренней части бёдер в пах. Еле сдержался, чтоб не взвыть от боли и не разбудить жену.

Кое-как, на карачках и на руках, переполз на кухню. Плюхнулся на диван. Уронил гримасу лица на стол, стараясь руками под столом разминать окаменевшие ноги. Среди ночной тьмы бросились в глаза цифры электронных часов на плите.

«00.00» 

 «Ключ на старт!» — не смотря на дикую боль, я даже невольно ухмыльнулся такому совпадению. Читать далее

Фасция и боль: как наше тело разговаривает с нами

В современнMultilayer_fractalой, официальной медицине до сих пор очень распространены некоторые устаревшие положения. Одно из них, например, касается причины боли в суставах (артроз) и позвоночнике (остеохондроз). В первом случае источником боли считают разрушающийся внутрисуставной гиалиновый хрящ. Во втором, что протрузия или грыжа межпозвонкового диска начинает давить на нерв, из-за чего якобы появляется боль.

Проблема в том, что этот внутрисуставной гиалиновый хрящ не имеет нервных окончаний, поэтому он не может болеть даже при полном разрушении. Для того чтобы мы ощущали боль, в тканях которыми мы ощущаем боль, должны располагаться нервные рецепторы. Специальные нервные рецепторы, которые воспринимают боль. Так называемые, ноцицепторы. А их, как это не удивительно,  нет не только в хрящах, но и во многих других тканях и органах.  Читать далее

Больше, чем травма: Мой путь к восстановлению и самопознанию

Athlete in weak conditionПрошло уже два месяца с того момента как  врачи разрешили мне выполнять некий,  мной же и разработанный и согласованный с физиотерапевтами гимнастический комплекс, для восстановления всех двигательных функций повреждённой руки.  Провожу его ежедневно по 2 – 3 подхода, внимательно наблюдая за самим собой в зеркале.

Тело до сих пор, ещё сильно асимметрично. Левое плечо намного объёмнее и выше правого – явный результат повреждения фасции…. Читать далее

Пирамида Здоровья: Как баланс питания, сна и физической активности помогает бороться с хронической усталостью

Group trainingСегодня я хочу поговорить о том, о чем часто умалчивают, но что касается многих из нас — это хроническая усталость, или астения. Этот невидимый враг может оказать серьезное воздействие на нашу жизнь и влиять на нашу энергию, радость и успех. Давайте же разберемся, почему это происходит и как мы можем вернуться к бодрости и активности.

Современная, доказательная медицина, уже давно и неоспоримо определила насколько здоровье каждого из нас зависит от неё, а насколько от других жизненных факторов. Эту точку зрения транслирует её главный  пресс-атташе, Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Если Вы ещё с ней не знакомы, то вот она.

  • Здоровье человека зависит от медицины лишь на 10%;
  • Ещё 15 % определяются наследственными факторами;
  • Экологией среды обитания —  20%;
  • Большую же часть здоровья – 55% составляет образ жизни самого человека.

Читать далее

7 фактов о том, как сон влияет на вашу жизнь

«В сон мне — желтые огни, 
И хриплю во сне я:
«Повремени, повремени,-
Утро мудренее!»
Владимир Высоцкий, Моя цыганская

frustrated-woman-at-computerИзвестно, как велико негативное влияние на качество нашей жизни периодов  длительного недосыпания. Бессонница может способствовать увеличению веса, росту кровяного давления и даже повлечь за собой нарушения в работе иммунной системы. Появляются раздражительность, зацикленность на одних и тех же проблемах, пропадает чувство юмора…

Но есть и другие, менее известные симптомы, связанные с этой причиной. Причём их показатели не только, оценочные, а, зачастую, вполне объективные, количественные.

Вот некоторые из них, Читать далее

Технические характеристики человека с планеты Земля

Витрувианский человек - мера всех вещейВ организме человека, симбиозе его тела и души, можно формально (функционально) выделить 12 систем жизнеобеспечения. Все эти системы неразрывно связаны между собой, взаимопроникаемы и взаимозависимы, но, тем не менее, работу каждой из систем можно проследить / наблюдать по вполне конкретным, измеримым, цифровым показателям, на основе которых появляется возможность судить о состоянии этих систем и организма в целом.

Какие же, это системы? Из чего они состоят? В чём их функция? И, самое важное, в рамках этой статьи, какими цифровыми показателями характеризуется их работа?      Читать далее

В гармонии с собой

«Только готовность преодолеть путь позволит этот путь обнаружить» 

© Пауло Коэльо

In harmonyЛечить значит восстанавливать человека целиком, болен человек всегда весь.

В бессознательной части нашего сознания всегда есть всё, что может потребоваться для регулировки всех систем организма. Любая боль сигнализирует о нарушении, и вовсе не обязательно, что проблема там, где болит. Чаще – совсем в другом месте.

Европейский подход к медицине базируется на аппаратуре; на показаниях приборов.   Врач становится заложником анализов, в которых иногда трудно, а порой и невозможно, разобраться. Это называется технократический путь, на котором современная медицина разбирает человека на «кирпичики» и с помощью приборов анализирует состояние каждого из них.

На востоке всегда культивировался и сейчас культивируется другой подход. Читать далее

Архитектура здоровья: Природа Тенсегрити в нашем организме

«Реальное богатство, это не золото – это знания того, как управлять энергией» 

© Ричард Бакминстер Фуллер

Biosphère_MontréalВ 1962 году американский архитектор и философ Ричард Бакминстер Фуллер получил патент на изобретение «Конструкции с соединением путём натяжения», в котором впервые употребил придуманное им слово – «тенсегрити», определив его как «острова напряжения в океане сжатия» (tensegrity от англ. tensional integrity — соединение путём натяжения; дословно — целостность напряжения). 

Вскоре, это понятие было подробно развито им же, в книге «Синергетика», где описан принцип конструктивной взаимосвязи, в которой структурная форма обеспечивается полной замкнутостью системы, всесторонне непрерывной, напряженным состоянием системы (в целом), а не каким-то локально разрывным или локально сжатым поведением ее элементов. Тенсегрити предоставляет возможность масштабирования конструкции без опасности ее разрушения или разъединения элементов.  Именно взаимодействие растягивающих и сжимающих сил позволяет конструкциям сохранять свою форму и устойчивость. Читать далее

5 типов физической нагрузки

Когда и как их применять и когда и как их избегать.

Вакх или АполлонПосмотрите на себя в зеркало. Насколько совершенным вы себе представляетесь сейчас? По-честному, перед самим собой. Вас никто ни в чём упрекать не будет.

А каким бы вы хотели видеть себя?

На сколько совпадают две этих картинки?

Найдите максимальное количество отличий. Запишите их, чтобы лучше понять чего вам не хватает для счастья. 

А теперь узнайте, какими могут быть пути к нему. Читать далее

9 + космических факторов, на которые не может не откликаться наше тело

    «Я вам поведал неземное»     © Александр Блок                                                      Before the universe

Кто мы такие?
С одной стороны, каждый живой человек, это не только физическое тело — набор  из фасций, костей, мышц, крови, лимфы, нервов, лёгких, желез, сосудов, фильтров, клапанов, кожи, вирусов, бактерий, грибов, паразитов, камней и прочих подробностей, но и   шесть собственных силовых полей, в которых прячется душа: пространственно-временное, колебательно-вращательное, голографическое, гравитационное, электромагнитное и тепловое, созданные Вселенной на основе диполя молекулы воды.

Таким образом, человек – существо космическое, находящееся с постоянном движении, изменении и наделённое собственным источником самодвижения.

С другой стороны, человек постоянно проживает в неинерциальной системе отсчёты, третьей планеты системы звезды по имени Солнце, рукава Ориона, галактики Млечный Путь. Читать далее