Часть первая

Бывали ли у Вас такие периоды в жизни, когда Вы

• не могли найти мотивацию для достижения своих целей,
• не могли ни на чём сосредоточиться,
• теряли из виду свои цели,
• не были в состоянии контролировать свои привычки,
• без повода испытывали чувство тревоги или вины,
• были не удовлетворены результатами своей работы или даже жизни.

Впрочем, я знаю ваш ответ.

Конечно бывали. Такие периоды бывают у всех.

И что происходило тогда?

• Вы чувствовали себя несчастными,
• Испытывали стресс и беспокойство из-за невыполненных вами обязательств,
• Испытывали трудности в работе или учёбе,
• Были растерянными и неудовлетворёнными,
• У вас ухудшалось самочувствие,
• У вас появлялись проблемы со здоровьем и самооценкой.

И наверное я не открою для вас особого секрета сказав, что нужно постараться как можно быстрее выйти из такого состояния.  Дело в том, что подобного рода чувства и, тем более, мысли имеют свойство разгонять сами себя. А это прямой путь к депрессии и даже выгоранию. Бороться с последними уже не получится без помощи специалистов и медикаментов.

Поэтому первое, что в подобных случаях надо использовать  для выхода из тупика, это самодисциплина.

Самодисциплина – это способность контролировать свои эмоции, поведение и влечения, соблюдать правила и принципы, необходимые для достижения личных и профессиональных целей. Это также способность сопротивляться искушениям и отказываться от мгновенного удовлетворения в пользу долгосрочных выгод.

Самодисциплина необходима во многих сферах жизни. Вот некоторые примеры:

1. Образование: Самодисциплина необходима для успешного обучения. Это помогает студентам регулярно посещать занятия, выполнять домашние задания вовремя, готовиться к экзаменам и сопротивляться искушениям, которые могут отвлекать от учебы.
2. Карьера: Самодисциплина играет важную роль в профессиональном росте. Она помогает сотрудникам соблюдать сроки, выполнять обязанности, работать над собой и развивать навыки, необходимые для достижения профессиональных целей.
3. Здоровье: Самодисциплина необходима для поддержания здоровья. Это помогает людям соблюдать правильное питание, регулярно заниматься физическими упражнениями, отказываться от вредных привычек, соблюдать режим дня и гигиену.
4. Финансы: Самодисциплина помогает людям эффективно управлять своими финансами. Это помогает им сохранять деньги, планировать бюджет, делать вклады и избегать ненужных расходов.
5. Личные отношения: Самодисциплина также важна в личных отношениях. Она помогает людям контролировать свои эмоции, слушать других, уважать их мнение и находить компромиссы.

Возможно вы будете удивлены, но столь важное явление в жизни любого из нас, как самодисциплина, складывается всего-навсего из достаточно небольшого количества навыков, доведённых до состояния привычки.

© Игорь Шхара