«Если бы на Эверест было бы так же легко взобраться, как на лестницу-стремянку, кого интересовало  бы такое восхождение?»
                                                                                                                             Нил Уилсон

Пару месяцев назад, я подал заявку и оплатил своё участие в забеге на 21,1 км в рамках мероприятий Таллиннского марафона 2018. Подтвердил, организаторам, что тренируюсь и беру на себя ответственность за своё здоровье, в том числе, и за собственную жизнь. И открыто объявил об этом в своих аккаунтах в соцсетях.

Зачем?

Чтобы поставить себя в такие условия, в которых было бы трудно сачкануть. Важно, что цель моя, вполне конкретна и измерима – пробежать полумарафон,  09.09.2018.

Но, одно дело, поставить галочку в чек-бокс в заявке, и совсем другое реально не «сдохнуть» на дистанции. Марафон, даже, делённый на два, вовсе не то занятие, которым можно заняться просто так,  без какой бы то ни было подготовки. Стыдно будет потом «загнуться» у всех на виду.

Для меня, в силу возраста и старых травм — я знаю, и отдаю себе в этом отчёт – 21,1 км достаточно серьёзная цель. С бухты-барахты на такой старт не выйдешь, придётся тренироваться, системно и долго. 

Почему важно, иметь цель, вполне конкретную и измеримую? Причём, цель достаточно сложную, которая домокловым мечом  будет висеть над твоей совестью, гордостью, амбициями,  даже если ты в какой-то момент потеряешь её из вида. По крайней мере,  будешь всегда знать, куда двигаться дальше. Ведь, не зная направления, двигаться крайне трудно.  Практически невозможно.

А, имея цель, я уже составил себе вполне конкретный план тренировок.

С момента регистрации, до момента старта забега целых 11 месяцев. За такое время любой человек может успеть трансформироваться достаточно, чтобы свершить задуманное… Но, тут крайне важно, не засидеться на старте. Начинать надо сразу, как только принято решение. И действовать постепенно. Не ждать, ни хорошей погоды, ни вдохновения, ни, даже, напарника. И уж точно, не останавливаться, пока цель не будет достигнута.

Продуманная и исполняемая, система переигрывает даже «богом данные возможности». Чтобы не искать позже в Интернете:

• «Как похудеть за две недели?», или
• «Как накачать «кубики» и бицепсы к пляжному сезону?»,

Не лучше ли, выработать постоянную привычку – есть люди, которые в шутку называют её «вредной», так как от неё очень трудно избавиться — к занятиям физкультурой.

К чему, собственно, я веду?

Я приглашаю и Вас запастись Вашими целями на  предстоящий год.

Если это будет цель физическая или цель, связанная со здоровьем, то используйте мой опыт, как дорожную карту.

Поступив так, возможно, поначалу Вы будете тренироваться просто потому, что «жаба душить будет», ведь уплачено же. Позже, совесть или страх  сойти с дистанции – друзья будит подшучивать. Да и самому обидно будет, сойти… в родных стенах-то.

Тот, кто сходит не побеждает, а кто побеждает, — не сходит.  

Ведь в любом соревновании есть ещё много победителей, кроме того, единственного, кто первым пересекает финишную черту. Тех, кто завершает забег. Тем более, тех из них, кто показывает на финише время, лучшее своего же, но прошлогоднего.

В жизни всегда гораздо больше людей сдавшихся, чем побеждённых.

Пробуйте, делайте!

Снова и снова, пробуйте и делайте!

Не стесняйтесь своей «деревянности» в начале занятий и не оглядывайтесь на мнения окружающих. «Свои» и сильные, Вас никогда не осудят. А посторонние, тем более. Ведь Вы же для них, тоже, посторонний. Как вы бежите, в чём Вы одеты, им это совершенно не интересно. Так, что, не стесняйтесь, бегите.

Даже, если кто-то вдруг покрутит пальцем у виска,  глядя на Вас. Улыбнитесь ему. Ведь он это сделал не со зла, а от зависти. От зависти к тому, что вот Вы, так можете, — поднять пятую точку с дивана и выключить телевизор — а он не может. Те, кто завидуют, слабее Вас.

Те, кто сильнее Вас, скорее — «лайкнут», подняв вверх большой палец сжатой ладони, хотя Ваш бег и не похож вовсе на полёт Усейна Болта или Флоренс Гриффит-Джойнер.  Сильные всегда прекрасно понимают, что любое преодоление себя, выход за рамки обыденности, всегда достойны уважения и одобрения.

Поэтому не прекращайте Ваших усилий.

Ваши цели не что-то раз и навсегда заданное. Ваши цели могут меняться со временем. Важно, что они должны быть у Вас.

Ибо, если нет цели — невозможно построить план.

Без плана нет пути.

Отсутствие пути убивает действие.

При отсутствии действия пропадает желание. 

В отсутствии желания хиреет энтузиазм.

Отсутствие энтузиазма генерирует вечную нехватку: времени, сил, средств, идей…

При отсутствии цели, пропадает  смысл.  

Цель это не смысл. Смысл лежит совсем в другой плоскости. В качестве смысла можно было бы рассмотреть хорошее самочувствие, уважение к самому себе, радость жизни, обретение уверенности и счастья.  Например, ещё Ибн Сина (Авиценна) утверждал, что «если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств» — это ли, не смысл?.
PS!  Для тех, кто планировал «начать новую жизнь»:

• с понедельника;
• с первого числа;
• со следующего месяца,
• с Нового года

напоминаю – 1 января 2018 года – понедельник.

Кстати, зарегистрироваться для участия в соревнованиях на любой дистанции Таллиннского марафона можно на сайте http://www.jooks.ee/et/tallinna-maraton/

Свой отчёт о забеге обязуюсь выложить здесь. (ссылка будет активирована, когда отчитаюсь И.Ш.)

© Игорь Шхара

Буду рад Вашим комментариям и вопросам.