Два года назад всё изменилось. Щелчок, боль, тишина внутри тела — и словно мир остановился, а потом начал вращаться в обратную сторону. Именно в тот день родилась «Воскресная аэробика» — проект, о котором я мечтал. И в тот же день моё тело сломалось. Символично? Более чем. Так начинается каждая настоящая история: с контраста. С потери и обретения одновременно.

Сегодня группе «Воскресная аэробика» исполняется два года. И моей травме — тоже два. Получается, мы росли вместе. Я — с заново собирающимся телом, она — с растущей аудиторией. Она укреплялась и вдохновляла, а я — учился жить по-новому, каждый день наблюдая за собой в зеркале, как режиссёр следит за актёром на репетиции.

Два года назад я думал, что всё закончено. Сейчас понимаю: тогда всё только начиналось.

Тело. Грани и возможности

Каждое утро я начинаю с гимнастики, разработанной мной же и утверждённой с физиотерапевтами. Это не просто упражнения. Это ритуал. Каждый подход — как глава в романе восстановления. Зеркало стало моим самым строгим наставником. Оно не врёт. Оно говорит: «Плечо ещё выше. Асимметрия никуда не делась». Но и добавляет: «Зато амплитуда движений увеличивается. Ты на верном пути».

В какой-то момент я понял, что эта гимнастика исправляет не только последствия травмы. Она работает с тем, что во мне было всегда — врождённая сутулость, например. И это тоже часть пути. Словно травма помогла мне начать заново — с большей точностью, вниманием и, самое главное, с уважением к телу.

Бег. Шаги через боль

Попытки вернуться к бегу — это отдельный роман. Сложный, с главами, где герою больно, обидно, и он вынужден идти, а не бежать. Боль на каждом шаге напоминает: «Я здесь». Но я бегу. Потому что, несмотря на боль, есть цель — полумарафон. И пусть два километра бега сменяются километром ходьбы — я не останавливаюсь. Просто меняю ритм. Учусь двигаться иначе.

Группа. Начало было именно таким

Когда создавал «Воскресную аэробику», я представлял себе место силы, мотивации, планов, достижений. Реалити-шоу про здоровье. Я думал — будет весело, энергично, вдохновляюще. Но Вселенная решила иначе. Она добавила то, что я сам в себе прятал — травму. И сделала её прологом всей истории.

Теперь я понимаю: это был подарок. Травма превратила проект из просто «фитнес-группы» в хронику настоящего преодоления. Где есть боль, бессонница, злость, откат. Но есть и прогресс. Есть осмысленность. Есть правда.

Ночь. Время для планов

Я не мог спать. Тело не позволяло. Но я использовал ночи как мастер использует инструмент. Корректировал планы, строил новые графики, пересматривал методики. Понял, что даже тренером можно быть по-другому. Не суровым капитаном, а внимательным штурманом. Не «толкающим вперёд», а сопровождающим.

Благодарность

Сегодня, оглядываясь на эти два года, я не испытываю ни злости, ни сожаления. Только благодарность. За опыт. За новую глубину. За сообщество людей, которые стали частью проекта. За каждый шаг, сделанный сквозь боль. За каждый вдох, в котором было «ещё не могу», но обязательно было и «скоро смогу».

И если спросить меня, что такое «Воскресная аэробика» сегодня, я отвечу:

Это не просто группа. Это пространство роста, боли, силы и возвращения к себе. Это место, где два года назад всё сломалось, чтобы построиться заново — уже иначе. Уже по-настоящему.