Есть вещи, которые мы привыкли замечать только в крайней точке.

Температуру — когда заболели.
Усталость — когда уже невозможно встать с кровати.
Тревогу — когда она начинает управлять решениями.
А собственное психическое состояние — порой, только тогда, когда оно уже требует всей нашей жизни, чтобы мы наконец обратили на него внимание.

Психическое здоровье устроено иначе.

Оно не про отсутствие проблем. Оно про способность замечать, что с нами происходит, и вовремя решать, что с этим делать.   Читать далее →

Помню как однажды, много лет назжад,  меня поразила фраза лётчика-испытателя Михаила Громова: «Вторая половина жизни интереснее первой».

А теперь я уверен — это одна из самых недооценённых мыслей о человеческой жизни.

Ведь как обычно выглядит первая её половина?

Сначала мы учимся, потом строим карьеру, создаём семьи, растим детей, выплачиваем ипотеку, заботимся о родителях. Живём в режиме бесконечного «надо», откладывая собственные желания на потом. Читать далее →

6 мая во всем мире отмечается Международный день без диет — и, пожалуй, его действительно легко понять неправильно, раз многие на это попадаютя.

Это не день, когда нужно торжественно объявить: «Сегодня можно есть что угодно, сколько угодно и как угодно». Это не праздник хаоса в тарелке. И не манифест против здорового питания.

Скорее, это день возвращения к себе.  Читать далее →

Мрачное событие, 40-ую годовщину которого мы вспоминаем сегодня, в умах подавляющего большинства людей до сих пор ассоциируется как трагедия планетарного масштаба. И бытует мнение, что каждая радиационная авария обязательно несёт не только массовую гибель людей, но и порождает цепную реакцию генетических мутаций…

Официальные же данные научного комитета ООН по действию атомной радиации (UNSCEAR) показывают: последствия аварии на Чернобыльской АЭС были значительно менее масштабными, чем принято считать. Реальные жертвы ограничены узким кругом работников станции и ликвидаторов, а массовых генетических нарушений или роста смертности не зафиксировано. Читать далее →

В этом году совпали два праздника.

День, когда человек сказал: «Поехали!» —
и впервые вырвался за пределы Земли.

И день, когда говорят о Воскресении. О подъёме. О движении вверх.

Но давай честно.

Большинство людей после 45 никуда не поднимаются.

Они просто аккуратно скукошиваются. Читать далее →

Мы привыкли воспринимать здоровье как отсутствие болезней. Но это лишь фасад. В действительности здоровье — это не конечная точка и не справка от врача «годен». Это динамический ресурс, фундамент, на котором строится всё: от смелых бизнес-проектов и шедевров искусства до способности просто искренне радоваться утреннему солнцу.

Больше, чем медицина: Ресурс для созидания

Представьте, что ваше тело и психика — это сложнейший биологический стартап. Если «железо» постоянно дает сбои, а «программное обеспечение» зависает от переутомления, ни о какой экспансии на рынок или творческих прорывах речи быть не может.

Здоровье в широком смысле — это энергоизбыточность.  Читать далее →

Сегодня особенный день.

Сразу два символа встречаются в одной точке:
🌱 весеннее равноденствие (астрономическое начало весны северного полушария планеты Земля)
🙂 Международный день счастья

Равноденствие — это момент идеального баланса, когда день и ночь равны.
Природа словно напоминает нам о важном принципе жизни.

Счастье тоже начинается с баланса.

Баланса между работой и отдыхом.
Баланса между заботой о других и заботой о себе.
И самого главного баланса — между телом и жизнью. Читать далее →

Когда объявили о грядущем Параде планет, никто не удивился. Астрономические бюро уже десятилетиями предсказывали редкие конфигурации положения небесных тел, и каждое новое выстраивание в линию называли с не меньшей торжественностью, чем предыдущее. Газеты печатали аккуратные диаграммы, популярные журналы обещали «энергетические резонансы», а муниципалитеты — бесплатные наблюдательные площадки.

Читать далее →

В одном краю, где ветры степные гуляли да зори алым огнём разливались, жил-был народ крепкий, что силу свою не в чарке искал, а в движении да здравии. И была у них в почёте не праздная болтовня, а пот честный, что со лба капает во имя бодрости духа.

И вот однажды пришёл к ним старец седобородый и поведал сказ о Лошади Огненной — не простой, а такой, что сама свобода в гриве её запуталась.

— Слушайте, люди добрые, — молвил он. — Лошадь та благородна и честна, трудолюбива и прямолинейна, к справедливости стремится, да рутину не терпит . Не любит она, когда уздой её стягивают без нужды, и всегда сама путь выбирает.

И добавил старец:

— А коли к силе её прибавить стихию огня, то станет она не просто бежать, а нестись вперёд, не оглядываясь. Решимость её — в храбрость безоглядную обратится, общительность — в харизму яркую, а стремление к правде — в борьбу горячую . Читать далее →

Я лежал в своём спальном мешке, как все — по-альпинистски, головой к выходу. Ночной мороз давно сковал все звуки снаружи палатки. Оставалась лишь дрожь внутри — та, что никак не проходила и не давала уснуть.
Не «согревал» даже чёрный горный юмор вроде: «Будешь нервничать — погибнешь, не будешь нервничать — тоже погибнешь. Так зачем нервничать?» При заброске штурмового лагеря он ещё действовал. Теперь, в ночи, — уже нет. Читать далее →